今日で生後２か月になるマキサキ

3800gを越えました
そして１日８回から６回授乳に切り替え成功し１回に飲む量が100mlと増えました

カツカツで母乳はでてるけど、母乳パックストックも残りわずかちょっと心配

完母に成功した 双子ママの食事を参考にしていこうと

出産後、体型のことも考え食べ過ぎには気をつけて１回のご飯を200gをまもり出産時から-15kgまできました。

朝方から主人が帰ってくるまでの３回の授乳は直母にしてます！添い寝しながら二人に吸い続けられると、寝ていても貧血っぽくなります
いろんなブログをみると 栄養もしっかりとりながら、1日５食、食べているとのこと そして寝る

完母ママの
【食べていた物】↓

・玄米
(精米機を年末にもらってから玄米を購入して只今5分つきで食べているので大丈夫)

・水1日２Ｌ(小まめに)
もう少し取らなきゃ

・肉より魚類
いわしやさばの缶詰め
(主人は魚をあまり食べないので缶詰めを買うようにしよう)

・味噌汁
ほぼ毎日飲んでるから大丈夫

・海藻類
味噌汁に入れるようにしたらいけるかなぁ

・ひじき
久々に、人参の皮刻んで作ったよ

・野菜
トマトやブロッコリー
(毎日のサラダで食べてるから大丈夫)

・豆乳
乳製品が好きなので、ヨーグルトや牛乳が多いけど少し切り替えた方がいいかも

とりあえず、離乳食が始まるまでは 自分の体型より母乳製造に集中することにしました

最近は原発問題で放射能汚染があるので、野菜もなかなか安心して買えない
我が家で今、重宝しているのが業務スーパーの冷凍野菜！

３色ピーマン
きのこミックス
豆乳を使ったゴボウサラダやマカロニサラダ

神戸物産で産地はチャイニーズだけど 農薬より内部被爆のほうが怖いような気もするので以前は買わなかったんですが、野菜も沢山食べなきゃいけないので利用することに

さぁ～母乳よ、二人の飲む分だけは出てください