生後2か月の時のまき・さき&母乳

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今日で生後2か月になるマキ乙女座サキ乙女座

3800gを越えました
そして1日8回から6回授乳に切り替え成功し指でOK1回に飲む量が100mlと増えましたグッド(上向き矢印)

カツカツで母乳はでてるけど、母乳パックストックも残りわずかあせあせ(飛び散る汗)ちょっと心配あせあせ(飛び散る汗)あせあせ(飛び散る汗)

完母に成功した 双子ママの食事を参考にしていこうとexclamation ×2

出産後、体型のことも考え食べ過ぎには気をつけて1回のご飯どんぶりを200gをまもり出産時から-15kgバッド(下向き矢印)まできました。

朝方から主人が帰ってくるまでの3回の授乳は直母にしてます!添い寝しながら二人に吸い続けられると、寝ていても貧血っぽくなりますげっそり
いろんなブログをみると 栄養もしっかりとりながら、1日5食、食べているとのこと そして寝る眠い(睡眠)

完母ママの
【食べていた物】↓

・玄米
(精米機を年末にもらってから玄米を購入して只今5分つきで食べているので大丈夫わーい(嬉しい顔)指でOK)

・水1日2L(小まめに)
もう少し取らなきゃあせあせ(飛び散る汗)

・肉より魚類
いわしやさばの缶詰め
(主人は魚をあまり食べないので缶詰めを買うようにしよう指でOK)

・味噌汁
ほぼ毎日飲んでるから大丈夫指でOK

・海藻類
味噌汁に入れるようにしたらいけるかなぁわーい(嬉しい顔)

・ひじき
久々に、人参の皮刻んで作ったよexclamation ×2

・野菜
トマトやブロッコリー
(毎日のサラダで食べてるから大丈夫指でOK)

・豆乳
乳製品が好きなので、ヨーグルトや牛乳が多いけど少し切り替えた方がいいかも指でOK

とりあえず、離乳食が始まるまでは 自分の体型より母乳製造に集中することにしました

最近は原発問題で放射能汚染があるので、野菜もなかなか安心して買えないバッド(下向き矢印)
我が家で今、重宝しているのが業務スーパーの冷凍野菜!

手(パー)3色ピーマン
手(パー)きのこミックス
手(パー)豆乳を使ったゴボウサラダやマカロニサラダ

神戸物産で産地はチャイニーズだけど 農薬より内部被爆のほうが怖いような気もするので以前は買わなかったんですが、野菜も沢山食べなきゃいけないので利用することにexclamation ×2exclamation ×2

さぁ~母乳よ、二人の飲む分だけは出てくださいお願いお願い

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